东亚讯（记者 张莉莉） 奥运会后，很多市民失去感情附着点，情绪转换很难调整到位。长春市疾病预防控制中心的专家提醒市民，谨防出现赛后失落、焦虑、烦躁等心理疾病，学生最需要“收心”，家长可与孩子一起阅读书籍等引导孩子退出“奥运观众角色”。
    赛后易出现心理低潮期
    北京奥运会在持续半个月后，已经落下帷幕。记者发现，在奥运会期间，很多市民投入了大量的时间和热情在这场盛会上，平时大家说的、想的都是比赛的点点滴滴。运动员们的优秀表现，让很多人忘记了生活中的不如意，奥运会成了许多市民生活中最大的感情附着点。奥运狂欢之后，市民又回到了原来的生活中，可这种情绪的转换却很难调整到位，一些人难免会出现短暂的空虚和迷茫，甚至是失落、焦虑、烦躁、抑郁等心理疾患。
   心理回归需适应和调整
长春市疾病预防控制中心的专家表示，赛后市民的心理回归需要一个适应和调整的过程。对于部分人出现的心理低潮期，可以通过转移注意力、制定新目标等进行调节。此外，社会调控、引导也非常重要。比如，媒体可以对奥运会进行回顾、总结，对整体社会关注点进行引导，像奥运会后的残奥会、中秋节、国庆节等。
    多运动转移兴趣点
    过分投入的观众，通常会出现以下症状：食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪易激动等等。上述症状很可能诱发心脑血管等疾病。如何安然度过这段心理低潮期呢？专家建议，上班族平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣不仅仅局限在电视机前。为尽快调整身体状态，也可以尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时，要拨正生物钟，补充过度消耗和流失的微量营养素，可以服用一些维生素，多喝白开水、紫菜汤、菊花茶等。人们还可以在业余时间安排喜爱的运动项目，转移兴趣点。
    学生最应该“收心”
    专家表示，赛后最需要“收心”的人群主要是学生。家长可以带孩子购买学习用品，以做好开学前准备；与孩子共同欣赏和阅读书籍等。这些行为都能影响学生的心理，让其逐渐退出奥运会观众的角色，以关注新学期。
奥运会结束后，大家将度过从“狂喜”到“失落”再到“平静”的“后奥运时期”。专家表示，应将奥运“后劲”带入自己的社会角色和本职工作中，而不是希望永远扮演无忧无虑的观众角色。