防暑，也要讲究方法记者 董海东 摄

　　东亚讯（记者 陈曦） 昨日一早，外出的市民就都有一种汗流浃背的感觉，深深体会到了“伏热”的威力。记者从中日联谊医院、吉大二院、吉林省人民医院、省中医院、长春市中心医院及长春市儿童医院了解到，由于气温突然增高，使头晕、心悸、呕吐、腹泻等中暑症状的患者增多。
　　公共场所“蹭凉”更易中暑
　　虽然周末气温较高，但仍然有很多市民外出。记者在走访中发现，有空调装置的商场、饭店、超市，甚至银行都成了市民消暑蹭凉的场所，门窗紧闭的“空调出租车”也深受市民的喜爱。“这天儿像下火了一样，伏天的热真让人难熬。”一位坐在银行休息座位上的女士表示，“现在哪有空调哪人多，这里更清静一点，凉快一下再出去。”全国知名健康专家宋恩来教授介绍，“虽然‘蹭凉’可以消除一下难挨的酷暑，但有空调的室内空气不流通，与室外温差又大，如果反复的处在低温和高温环境，身体很难适应温度的变化，更容易发生头晕、恶心等中暑现象。注意饮食的调节，多吃水果、蔬菜和清淡饮食，尽量穿宽松、透气好的衣服，可以选择在树荫、公园等处避暑等，这样更有益于健康。”
　　老年人应提前预防心脑疾病
　　“伏天不吃中药是误区，这也增加了心脑血管疾病的发病率。”昨日，长春中医药大学附属医院（省中医院）心血管内科主任医师姜丽红介绍，“天气炎热，体质较弱的老人和孩子特别容易出现头晕、腹泻等中暑的症状。但由于气温长期起伏波动，使心脑血管疾病的患者一直居高不下，今天的高温虽然对门诊人数上没有明显影响，但因此加重病情的却很多。”长春市中心医院神经内科张朝民主任提醒市民，“高温和气温不稳的时候，老年人应保持情绪稳定、起居正常，室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。应多次少量喝些白开水、绿茶水、淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，家里配备一些防暑药，饮食清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。气温过高时，12时至14时最好不要外出，一旦发现异常，应及时到正规医院诊治。”
　　高温天气明日将结束
　　经过持续多日的闷雨天气，长春昨日终于见晴，但气温也随之上升，灼热的阳光一大早就开始肆虐，“伏热”困扰了出行的人们。吉林省专业气象台的专家介绍，随着下一个降雨天气过程的到来，这样的高温天气在28日即将结束，这场降雨是全省范围内的，分布的面积比较广，但雨量不大，不过气温会随之下降。
　　预计此次降雨过程在29日结束，气温向上浮动一下之后还有一个降雨降温的天气过程，月末天气变化比较明显，气温变化幅度也很大。所以提醒市民此时应及时关注天气变化，适当地调整衣着和饮食，避免中暑、感冒等疾病的发生。