什么是超级食物？它们不仅要有卓越的营养价值，还要有出色的味道口感和平易近人的价格。此外，它们还要能给你额外的惊喜。据英国媒体报道，以下10种食物，绝对是你在购买时最“物有所值”的。
　　杏仁：美国研究表明，在食用等量杏仁的情况下，女性比男性能获得更强的饱腹感，所以，杏仁天生就是女性减肥的好帮手。同时，长期食用杏仁可减少罹患心脏病的风险，效果类似于他汀类药物。
　　芦笋：芦笋含有一种不被消化的天然果聚糖类碳水化合物——菊糖，为大肠内益生菌的“生长因子”。每天吃一顿芦笋，就可提供每日叶酸推荐摄取量的60%，有助于减少患心脏病的风险。
　　花菜：花菜不仅具有明显的抗癌活性，还能帮助保护前列腺。此外，花菜中的水溶性维生素H可有效控制头皮屑。
　　鸡蛋：《美国营养学杂志》刊文称，鸡蛋有很强的抗饿能力，早上吃1个鸡蛋可让人在一天中摄入的热量比不吃鸡蛋的人少。
　　无花果：无花果比其他任何鲜或干果提供更多的膳食纤维，每3个无花果就含有约5克。这种纤维通过减缓食品中糖的消化和吸收，能预防糖尿病发生。无花果还有保护皮肤的功效。
　　猕猴桃：每天吃猕猴桃可防止DNA损伤，减少癌症发生。猕猴桃中发现的各种天然物质可有效杀死口腔癌细胞。此外猕猴桃是叶黄素及玉米黄质的一个很好来源，多吃可预防白内障和其他形式黄斑变性的发生。
　　蘑菇：蘑菇含有大量的抗癌矿物质——硒。在研究中发现，白色草菇可抑制前列腺癌细胞的生长。
　　土豆：土豆看起来憨厚，里面的营养可是实实在在的。不仅富含人体所需的多种维生素和矿物质，跟其他主食比起来，还不易导致血糖升高，因此非常适合糖尿病人。
　　草莓：草莓可阻断体内炎症促进相关酶活性，因此对各种炎症都有缓解作用。
　　核桃：核桃中富含维生素E，此维生素有助于防治乳腺癌，前列腺癌和肺癌。核桃还含有大量的抗氧化褪黑激素，促进睡眠。　　（综合新华社等消息）