都市白领是大多数人向往的职业，因为他们可以大多数时间坐在办公室，用着现代化的办公用品，且拿着相对比较高的工资。但是就是这样令人羡慕的工作，也有着它不好的一面，很多人也在为“坐办公室”付出了健康的代价。一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。由此不难看出，很多人对办公室内的“健康杀手”不是很在意，现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。
　　“健康杀手一”：噪音
　　冯小姐在前段时间休了年假，上农村的奶奶家住了一个星期，由于地处农村因此很安静，她感到整个人身心都很轻松，完全的脱离了城市的喧嚣和嘈杂。可是休假后一回到办公室，她就觉得极其不适应，总是听到电脑主机的噪音、电话及传真机的声音，并出现了头晕、心烦等现象，严重地影响了她的正常工作。
　　其实这些症状的出现与办公室噪音有关，现代化办公用品带给人们方便快捷的同时，也给人们带来了对健康的威胁，而这些电子产品所产生的噪音已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。研究表明，一般人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。而办公室中多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，会使人体内肾上腺素水平升高，对心脏是一种刺激，时间长了会损害心脏。
　　预防方法：常在这样办公室内办公的人，要每1-2个小时到无噪音的环境待上一会，或是活动一下，也可以顺便放松一下心情。另外经常使用打印机和复印机的人，要注意让机器尽量远离自己，放在通风较好的地方。
　　“健康杀手二”：颈椎病、腰椎病
　　经常坐在办公室里的人，没有几个颈椎没有问题的，很多人都需要每天长时间的坐在办公桌或是电脑前，经常是一个动作维持很长时间，使肌肉、韧带等长期处于紧张状态，使颈部的肌肉超出生理的负荷，从而引发炎症。而当颈椎间盘突出，刺激压迫血管时，会造成大脑供血不足，就可引起头晕、头疼、恶心等症状。另外，当肌肉这样劳损以后，颈椎的椎间盘退化，就会产生骨质增生，这时椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。同样，当您长时间地坐在坐椅上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，时间长了也会发生腰椎间盘突出症。有人忙的时候，一坐就是二三个小时不动，再加上自己平时不注意运动，更使颈椎病、腰椎病成为办公室内的一种常见病。
　　预防方法：首先当然是不要长时间保持一种姿势，坐时也要采用正确的坐姿，最好是每小时活动一下，做一些颈部和腰部的曲伸、旋转动作，可以帮助解除体内的压力和疲劳。如果这些也做不到，还可以借助打水和上厕所的路上运动一下。而防止颈椎、腰椎病最有效的方法是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，也不会对椎间盘造成任何的损伤。
　　另外，当你感到肌肉紧张、酸痛时，可以在每天睡觉前洗个澡，或是找专业人士进行按摩，都可以起到舒筋活血的作用。特别提醒常坐办公室的人，下班回家后不要躺在沙发上或床上看电视，因为这样会使腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，引起腰椎损伤。
　　“健康杀手三”：腱鞘炎
　　很多利用电脑办公的人，有时会有手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛得难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，
　　预防方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。另外，手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时也要注意每隔1-2个小时，活