夏天到来后，许多人为了预防各种疾病增强体质，选择继续坚持运动，而年轻人却由跑步改成了游泳，老年人由运动强度稍微大些的慢跑改成了慢走，运动时间也相应缩短了。专家提醒，夏季运动，要注意调整运动的时间和运动方式，要注意动静适宜。
    夏季气温高，因此我们运动的时间最好选择日出前或日落后进行，运动时间在25分钟-1小时之间为最佳。夏季最佳的运动就是游泳，不但能增强心肺功能，在水中带走的大量热量，还利于肥胖者减肥。专家建议，老年人锻炼最好选择在清晨较凉爽时进行，千万不要在烈日下锻炼。而活动强度要适中，锻炼的时间也不能太长。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。（记者 王琳）