昭光在接受记者采访时，建议长春市民——
　　春季健康 保持人与自然和谐是关键
　　13时20分许，在讲座正式开始前，洪昭光接受了本报记者的专访。针对春季疾病的多发期，洪昭光表示，春季体现的是人与自然的和谐，人们应该更好地按照人体规律，人体生物钟运行。
　　记者：您所倡导的健康理念与我们平时所说的健康是否相同？
　　洪老：健康理念，应该是世界卫生组织1948年，在“世界卫生宣言”中说的第一句话，健康是躯体的、心理的，社会适应的，精神、道德上的良好和完美状态，而不是指没有病、不虚弱。简单说，健康是人们关注的热点和难点，健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。
　　健康教育原意是通过健康教育，让大家做到20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
　　记者：您认为获得健康最有效的方法是什么？
　　洪老：健康是科学的理念，它是一个道，不是数。健康是科学的理念，科学的生活方式，是全面系统的，持之以恒，而不是一时的。健康是整体的，对健康的理解是要全面的、细致的、持之以恒的。
　　记者：说到健康，更多的人会把它和老年人联系在一起，您是怎样看待的？
　　洪老：这是大错特错的。不得病想不到健康，就像房子着火，把房子烧成灰了，才想到要防火，这时就已经晚了。所以健康要从儿童抓起。只有从小注意健康，才能做到四两拨千斤。
　　记者：现代人生活节奏快，压力大，有时也没办法？
　　洪老：任何人改变不了世界，只能完善自己，去适应世界。但同样的世界，有人看到是光明，有人看到的是灰暗，有人天天乐观，有人天天悲观，要从不同高度，不同角度看世界。就像达尔文的进化论，物竞天择，适者生存。
　　记者：针对当今亚健康人群日益增多，您的建议是什么？
　　洪老：健康的钥匙在自己手里。控制外因可概括四句话，即健康四大基石：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。
　　记者：春季是疾病的多发期，您对长春市民都有哪些建议？
　　洪老：总体说，健康有三个和谐，第一是人和自然，二是人与人之间的和谐，第三是人身心的和谐。春季是人与自然的和谐。春捂秋冻，春天到来容易困乏，人应该更好地按照人体规律，人体生物钟运行。观念不对，努力白费，属于逆水行舟。而且，心态也很重要，好心态来自于好的家庭教育、学校教育。
　　（记者 卢喜艳）