零下二十多度的天气，着实让长春市民体验到了寒冷。寒冷的季节，对健康更是一种威胁。天冷时该如何格外关注健康问题，不妨参考一下这套“自上而下”呵护身体健康攻略吧。
冷天要格外小心耳朵
    寒冷的冬季，许多人会发生耳廓冻伤的现象，气温非常低的时候，耳廓皮肤可能会出现红肿、奇痒难忍、发热这些症状，用手摸的时候逐渐感觉刺痛，有时皮肤发亮并出现水疱。严重的耳廓冻伤会使皮肤破烂，可发生溃疡。另外，耳廓由于长期缺血、缺氧可发生干性坏死。
    五官科医生表示，耳廓冻伤后，用手轻轻按摩耳廓可促进局部血液循环。不论冻伤轻重如何，千万不可立即到热的室内去烤火或用热水袋、热毛巾等突然加热，以免引起血管痉挛，从而造成局部坏死。也不可用力揉搓，否则易引起局部血液循环障碍，发生耳廓假性囊肿和耳廓软骨膜炎。耳廓冻伤早期，可把大萝卜切成厚片放在火边烤热，在耳廓冻伤红肿处涂擦。如果冻伤比较厉害，可在局部涂抹冻疮软膏，口服抗生素。
天冷让胃“热”起来
    气温下降后，一些老胃病患者要格外注意，无论是饮食上还是生活中都要注意防寒。
    首先，要防止腹部受寒。要及时增加衣服的保暖性，睡觉的时候铺的盖的都要厚一些，夜间要注意盖好被子，以防腹部受寒。其次，在饮食上也要特别小心，应以温、软、素、淡、鲜为宜，要定时定量、少食多餐。同时，不吃过冷、过硬、过粘的食物，少吃熏烤、煎炸等食品，千万不要因天冷而过多进食辛辣刺激的食物，以免刺激胃粘膜，导致胃病加重。
    需要特别提醒大家的是，胃病发作时，最好及时去医院检查治疗，最好在医生指导下用药。
天冷泡脚可以活血通络
    人们常说，天冷先冻脚。天冷，人们的活动量自然会下降，此时脚部的保暖尤为重要。大家都知道用热水泡脚对健康有益，但如何泡脚？许多人却不得要领。
    首先，选用的脚盆最好是底径大于脚长的木桶、瓷盆、塑料盆次之。泡脚盆的高度以放入水浸过脚踝10厘米以上。
    其次，泡脚时起初水温以40℃为宜，待水温下降再添开水，水温以脚能承受为准。约20分钟后，这时人会感到全身发热，微微出汗，这说明全身血液循环加速，已经达到了泡脚的效果。尤其是中老年人，坚持热水泡脚后就寝，既有利于睡眠，还可减轻或消除关节疼痛。一些冬天脚底皲裂的患者，泡脚后擦些含油脂的药或护肤膏，会得到改善。
    医师建议，心血管疾病患者，泡脚水温不宜过高，否则会增加心脏负担。
（记者 王宏艳）