医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。这几招可以帮你瘦下半身。
　　南瓜、甘薯与芋头：这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
　　玉米油、橄榄油与葵花油：这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
　　鱼类：鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯生素与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
　　水：清水可以清除代谢废物，防止肿胀，专家建议一天喝水一到两公升。