王小姐这两天很难过，因为她需要随时拿着面巾纸擦鼻涕，她说自己不知不觉就感冒了。“一直挺注意的，前两天晚上到浴池洗澡，回来的时候感觉有点冷，第二天头疼，然后就感冒了。”王小姐说。
    在近日举办的“防治流感·中国行动”的全国大型感冒知识科普活动上，中国医学科学院原院长顾方舟院士指出，我国的百姓对流感知识了解相对匮乏，多数家庭预防手段单一，缺乏针对性，有时甚至不科学，并且自我科学选药的能力比较欠缺。
    健康专家指出，秋季最明显的变化是气温变化频繁，早晚温差较大，是流行性感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，更容易在办公室之间迅速传播。因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。最后，专家建议，秋季应该补充多种维生素和矿物质。例如，维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病；当人体缺乏维生素B6时，会引起免疫功能的减弱。干果、蔬菜、水果、全麦食品等富含维生素。干果中的杏仁含有18种氨基酸以及铁、镁、锌、钾、碘等微量元素，同时它还是各种常见坚果中维生素E含量最高的，因此，在流感高发时节，不妨在家里备些杏仁或杏仁露。