有人说，裸睡有种无拘无束的自由快感，可以消除疲劳，放松肢体。有人说，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏的发生，裸睡并不一定能带来健康的睡眠。其实，裸睡因人而异！

正方：裸睡好处多多
    人在睡眠时，中枢神经的活动减慢，大脑、内脏器官、肌肉关节等也进入了休息状态，心跳减慢，血压降低，新陈代谢也处于最低水平。
裸睡时，脱光了身上的衣服，使自己的身体充分放松，解除了衣服对皮肤及体表肌肉、血管的束缚，使身体上半身和下半身的血液能够互相流通，从而促进全身的血液循环，让各个组织器官在休息中得到丰富的营养。
皮肤有很多生理功能，如调节体温、排泄废物、呼吸新鲜空气等，若是不管白天黑夜都把它包裹得严严的，它便不能发挥应有的生理功能，甚至发生某些疾病，影响身体健康。
中老年人随着年龄的增加，大脑皮质逐渐萎缩退化，内脏器官的功能也在慢慢降低，胃肠蠕动减弱，肌肉关节挛缩不展，若能坚持裸体而睡，对于健身防病有一定作用。
反方：裸睡治病没依据
    但是也有专家认为，裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。
裸睡能消除疾病没有依据，如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。
人类的皮肤是没有呼吸作用的，无论是穿睡衣还是裸睡与皮肤接触的只有空气。裸睡时，皮肤就能够吸收更多的养分的说法也是完全没有科学依据的。
这些人不适合裸睡
    吉林省人民医院内分泌科主任孙亚东表示，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是健康睡眠的方式之一，但并非所有人都应该采用。
如果以前就养成了裸睡的习惯，并且睡眠质量也很好，那就没有必要改掉这个习惯，如果以前一直没有这个习惯，也没有必要非要勉强自己裸睡。
    她特别提醒，有几种人是不适合裸睡的：抵抗力弱的老年人、婴幼儿和患有慢性疾病的人不适合裸睡；本身属于过敏体质的人也不适合裸睡，因为夏天室内灰尘也比较大，感染螨虫的几率也比较多。另外，患有妇科疾病、处于生理周期的女性怕凉也不适合裸睡。
    如果不裸睡，那么一定要穿那些宽松舒适的睡衣；如果选择裸睡，一定要勤洗被褥，并定期消毒，还要特别注意夜间的保暖，最好在腹部盖上被子。