“我不能穿这件裙子，显得肚子太大了！”“我不能穿鲜艳颜色的衣服，这显得我太胖了！”夏天到了，很多胖女孩的烦心事也跟着来了，这也不能穿，那也不敢穿，望着其他的女伴尽情地展现夏季的妖娆，而自己只能轻轻叹气。

　　有N多的姐妹在这个夏天里对自己痛下杀手，高呼：“我要减肥！”奉行“女人就是要对自己狠一点”的原则，无所不用。在这里，本报提醒这些爱美的女孩，漂亮重要，而健康的漂亮才是最重要的。

　　目前，国际上公认的减肥途径有两种：一是通过饮食控制，防止多余脂肪的摄入；二是加速脂肪燃烧，让脂肪转化成热量消耗掉，比如运动等等。既然导致肥胖的原因有很多种，那么减肥的方式也要多元化进行，单一的瘦身方式已经被彻底的抛弃。

　　《亚洲美体与减肥》杂志主编钟聆付老师说，单一的减肥方式并不科学，只有把饮食、运动配合起来，再加上一款安全、有效的减肥产品，才能达到理想的瘦身效果。一方面燃烧脂肪，一方面抑制吸收，一方面加快代谢，减肥的效果一定会很好。

　　专家建议，每个人的体质以及肥胖的类型不同，因此要根据自身的特点来选择减肥产品。相比之下，喝减肥茶的效果安全没有毒副作用。

　　减肥茶中含有茯苓多糖和生物碱，能抑制糖质分解酶的活性，降低糖和脂肪在胃内的吸收。减肥茶能增加脂肪代谢酶的活性，使场内的油脂快速燃烧，随着粪便和尿液排出。

　　而减肥茶中的亚麻酸和尼克酸等活性物质，还能刺激人体产生肌茶酚胺，使脂肪快速燃烧成热量散发出去。

　　教你去掉

　　肚上“游泳圈”

　　由于工作繁忙，小张几乎天天坐在电脑前，很少运动，这不，上班才两年的时间，肚子上已经有了一个厚厚的游泳圈。

　　一个月前，在女朋友的督促下开始运动，可是最近天气炎热，实在懒得动的他总是抚摸着自己的肚子希望奇迹会出现，“游泳圈”自动消失，焕发自己当年的英姿。

　　像小张这样的人有很多，想要去掉“游泳圈”，大家就要从以下几个方面做起：

　　首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，这样除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　最后就是要配合运动，摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　身上脂肪也能吃掉

　　很多人都说，胖子都是吃出来的。这话虽然有些片面，但是也不无道理。大多数身材肥胖的人，他们的饮食习惯都基本相同，都喜欢吃“香”的东西。脂肪可以吃出来，同理，只要我们选择食物得当，我们也可以把身上的脂肪吃下去。

　　大蒜：其中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 

　　谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

　　黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。　

　　韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

　　芦笋：芦笋含丰富维他命Ａ和Ｃ，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲