注意保持卫生，注意清洗，不要有感染。婚后的女性保持和谐的性生活可以有效地缓解经前综合征，如果短期内不想生育的女性，适当地服用避孕药也可以缓解此种状况。
    ◆食物：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
    ◆禁止：经期禁止性行为，禁止喝茶、酒、咖啡，禁止吸烟，不要熬夜。
    ◆提醒：造成成熟期女性月经不规律的因素较多，一些常见的妇科疾病，如子宫腺疾病、子宫肌瘤、盆腔炎等疾病都会引起月经失常，而经血不畅出现倒流现象，极易引起附件炎及盆腔炎。
    ◆注意：小腹不要着凉，避免受到过大的精神刺激。经期适宜柔和的运动，如太极拳。女性要注意避免意外怀孕，以减少伤害。
有下列症状可服药缓解
    ■案例：李小姐今年29岁，每当月经快要来到的时候，她都会有很大的精神负担，因为痛经让她痛不欲生。
    解析：李长春教授说，痛经严重的女性可以服用消炎痛、芬不芬等前列腺素抑制剂。
    ■案例：金小姐31岁，经血黑红色，有血块。
    解析：李长春教授说，中医上这叫含凝血滞，是体寒的表现，可以服用艾附暖宫丸、逍遥丸及乌鸡白凤丸。
    ■案例：孙小姐23岁，身体瘦弱，月经周期长，月经量很大。
    解析：李长春教授说中医上叫血热旺行，月经量过多者可以服用八珍益母丸及六味地黄丸。
（记者 王威）