《黄帝内经·素问》篇中说：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”大意是说女子14岁时天癸成熟，任脉畅通，冲脉旺盛，两条经脉的畅通和旺盛表现为开始有月经，有了月经则具备了生育能力。月经的到来代表着女性开始成熟，对于女性来说是具有里程碑意义的事情。但受诸多因素的影响，很多女性因为月经给自己带来的诸多不便而痛苦。10月31日，记者采访了医药学教授李长春先生，他为大家介绍了各年龄段女性的经期常见问题及相关保健知识。
月经最初三年不规律属正常现象
    ■案例：宋女士的女儿今年13岁，11岁时月经初潮，两年的时间里，女儿月经十分不规律，有的时候21天为一个周期，有时候两个月为一个周期，而且月经量也十分不稳定，她十分担心。
    解析：李长春教授表示，由于现在人们的饮食结构发现变化，已经不再像古人所说的那样要到14岁的时候才会月经初潮，一般在10岁以后出现都属于正常现象，如果在10岁之前出现，家长就要注意孩子是否存在性早熟现象，如果有，要及时到医院就医。针对宋女士女儿的这种情况，李长春教授表示，在月经最初的三年，有上述情况属于正常现象，月经初潮三年之后依然存在这种情况，那么就要考虑以下几个问题：第一垂体因素，由于垂体病变导致几种内分泌激素失调；第二卵巢因素，卵巢发育不成熟，排卵没有形成规律性；第三子宫因素，青春期子宫内膜病变导致失调。
    ◆保健：小女孩来月经的时候一定要格外注意养成良好的卫生习惯，不能进行过度的体力活动，尤其不能游泳和坐浴，同时要保证充足的睡眠，因为子宫内膜都是在睡眠的时候进行修补的。
    ◆食物：经期不能吃酸、涩、辛、咸、生冷油腻的食物，注意B族维生素的补充，如芒果和动物的肝脏；注意补充含镁的食物，如绿色蔬菜和坚果；补充含铁的食物，如猪肝和猪血；适度食用不饱和脂肪酸，为了避免痛经可以食用鱼油。
    ◆禁止：少女在月经期间要减少食用带有人为添加剂的食物，少吃膨化食品，尤其是爆米花，因为其含有过高浓度的铅，不要喝咖啡，这很容易引起痛经。
    ◆提醒：李长春教授提醒广大家长，很多女孩在初潮到来时会出现害羞和害怕的情绪，家长在这个时候一定要注意告诉孩子，这是一个女性成熟的表现，让她们摆脱害怕和新奇的心理。女孩初潮开始，正是性教育开始的最佳时期，借此机会可以将相关知识告诉孩子。
    ◆注意：如果16岁之后依然没有月经初潮，那就是非正常现象了，造成这种状况的原因大致有以下三种：首先是遗传因素；第二可能是从事过于激烈的体育运动；第三是一些少女盲目减肥造成的，应当及时到医院就医。
成熟期女性注意经前综合征
    ■案例：陈小姐今年28岁，个性比较内向。每当月经到来的前几天她都会感觉到身体疲劳、情绪急躁，即使是一些小事情也极易让她生气。最近，由于在筹备一些结婚的事宜，她更是觉得烦躁不安，心情郁闷，甚至想一走了之，不管结婚这些事情。
    解析：李长春教授说，这是典型的经前综合征的表现，这是由于月经到来之前，人体内分泌急剧变化引起神经系统调节的轻微失调，容易出现失眠、健忘的现象，也会出现失望的情绪，严重的还会出现抑郁倾向。这种现象一般起始于排卵后一周左右，而随着月经来后便迅速缓解。这种经前综合征对于性格开朗的人不会有健康损害，但是对于内向和敏感尤其是家族有神经系统疾病的女性就十分不利了，容易导致心理疾病。
    ◆保健：经期前，如果出现不适的症状时，要学会缓解自己的情绪，适当地进行运动，转移注意力。经期间，