夏日是旅游旺季，选择在夏季外出旅行，要特别注意什么呢？教您四招出行守则，祝暑假出行的您，吃得饱、睡得好，天天乐陶陶！
　　守则一 饮食得当
　　夏季旅行，饮食是首要的，只有吃得好，才能游得好。在炎热的夏天，最好注意吃饱、吃好、吃干净。旅行的途中，各地都有风味小吃和特产瓜果，品尝各地名吃的时候，一定要注意根据自身的消化能力，适可而止。
　　另外，不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果，饮食要以清淡为主，避免油腻。
　　守则二 睡眠充足
　　选择在暑假出行，可以更好地欣赏所到之处的夜晚风景，而各个城市的夜店也都充满亮点，踏着夜色出门，感受城市的夜晚魅力，未尝不是一种旅行享受。
　　然而，出门旅游难免要多走路，只有保持充足的睡眠，才能让身体体力恢复到最佳状态。另外，对于爱美女性来说，充分的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率，让您看起来更加神采奕奕。
　　守则三 携带消暑药
　　夏季炎热高温，旅行途中很容易出现头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安等中暑现象，严重者甚至出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。
　　因此，赶在高温的时候出行，就一定要随身携带一些消暑药，尽量避免在烈日下活动，还要带上遮阳帽和墨镜。
　　健康、安全出行，才有快乐旅途。
　　守则四 做好防晒措施
　　科学证明，在阳光下的暴晒能极大的增加患皮肤癌的几率。炎炎烈日之下，做好防晒及皮肤保养措施，不但是女生的必作功课，男生们也要注意涂抹适时防晒霜。
　　另外，防晒产品都是有防晒时效的，汗水也会冲掉脸上的防晒霜，因此，防晒品要随时带在背包里，方便补搽。
　　（记者 刘科宏 实习记者 金玲）